看看你是不是一個「低自尊者」 心理測驗

kkk 2020-6-28 41

下面有一個自尊心心理測驗,看看你是不是一個「低自尊者」,每個人的自尊界線都不一樣,根據定義顯示,自尊包括了你對自己的喜愛、尊重程度、自我價值和自我滿意程度等等,到底你是否真正了解自己的自尊心有多重?在回答問題的時候最好以直覺來回答,保持放鬆的心,把自己融入問題的情境,準備好後就可以開始了!


「低自尊者」心理測驗測試
1. 如果你到一個地方渡假,將會住上一晚,你會住在甚麼樣的建築物?
A. 城堡。
B. 民宅。
C. 花園別墅。

2. 在這屋裡有一面鏡子,你走近鏡子一看,鏡中的自己看起來怎麼樣?
A. 心中渴望已久的英俊或漂亮容貌和身材。
B. 憔悴的倦容。
C. 平常的樣子,沒有甚麼特別的。

3. 在屋子中間,有張桌子,桌上放了一件物品,你覺得是甚麼?
A. 宴會的請柬。
B. 屋子的主人需要你注意的事項清單。
C. 一本小說。

4. 屋裡,有一隻被馴養的動物,你覺得那是甚麼動物?
A. 一隻老虎。
B. 一隻小狗。
C. 一隻貓。

5. 忽然間,門外有人敲門,你覺得是誰來了?
A. 送禮品來的僕人。
B. 一個來向你求助的人。
C. 愛人。

6. 當你望向窗外,見到甚麼樣的景象?
A. 艷陽高照。

B. 綿綿細雨。
C. 雨後彩虹。

7. 這時,你想坐著休息,你所坐的那把椅子是甚麼樣子?
A. 一把豪華高貴的椅子。
B. 一把舒適的躺椅。
C. 一把量身訂造的個人功能椅。

8. 屋裡養了一隻鸚鵡,你覺得牠會對你說甚麼話?
A. 你好棒!
B. 你好嗎?
C. 哈囉!我是小鵡。

9. 後來,發現屋裡漏水了,你會如何反應?
A. 竟然讓我住這樣的爛房間!
B. 我真倒霉,都會遇到這種事。
C. 這屋子的主人在哪裡,他是否沒發現漏水了?

10. 你將會在屋裡享用一頓晚餐,你覺得會吃到甚麼樣的料理?
A. 豐富豪華的特殊料理。
B. 當地的家常菜。
C. 簡單的輕食。

 

測試結果計算方法:

A=1分

B=0分

C=2分

把10題的分數加在一起,然後對照你的總分找出自己的自尊形態與低自尊指數的結果分析

穩定高自尊 17-20分
低自尊指數★

你非常喜歡現在的自己,對自己又很穩定的觀感,不會很輕易就被其他人影響你,也不會為了迎合他人而刻意去討好別人或努力表現自己。你相信每個生命都有自己的價值,所以不會以位階頭銜和地位去評價別人及自己,不論是開心、難過還是沮喪,你都會坦然接受這個情緒,因為你清楚了解這只是一個過程,不會過度沉津於這個情緒抽身不出來,最後擊垮自己。你喜歡的關係是彼此間互相尊重,親近之餘也會給予空間、自由;同時你也很喜歡和別人分享、交流,很願意去聆聽別人的觀點和意見,但是也不會因此就改變自己原本的立場或觀點,而是會嘗試和對方討論和溝通,偏向於交流意見而不是爭執。在遇到挫敗的時候,你還是會跟大眾一樣感到難過傷心,但是你很快就會走出這個情緒,尋找解決方法或者下一步,所以在生活中你很少會受困其中。

 

發展中的高自尊12-16分
低自尊指數★★

大部分時候你都是滿意自己的現狀的,不論是生活、工作、家人還是朋友圈,你都能投入進去,維持良好的關係。不過有時候你還是會自我懷疑,在遇到一些不如預期的狀況或者遇到瓶頸時,你就會停滯下來。不過這個情況不會維持很久,你會很快找到方法調整自己,擊敗這些挫折感。你的好奇心和求學心也非常強烈,在做你自己不擅長的事情時,你會不恥下問,總是相信身邊的人會協助你完成,並且會虛心向別人學習,這是你非常大的一個優點。你也不會迷失在別人的奉承中,或者追求人們所認定的價值標準,你知道自己適合什麼,並找到自己的專長喜好,不過你對自己的認識和了解還需要多一點肯定和認同。

 

不穩定高自尊 7-11分
低自尊指數★★★

你對自己目前的狀況並不是很滿意,需要別人的肯定。你會否認自己,總是覺得自己做得不夠好,現在短時間內做一些成功的事情或達成某些目標來證明自己的能力和價值。即使你已經有一定的成就或成績,你也很害怕比你更成功的人,經常那自己和別人做比較,你不喜歡沒有能力的感覺,特別恐懼自己不如別人優秀,所以你總是想著怎樣才可以致勝,獲得更多的肯定和認同。你的自尊彷彿就是建立在外界的眼光和自身擁有的條件中,當自己達成目標或成功時,你會覺得世界充滿希望和可能;可是當你失敗的時候,你就會掉入情緒深淵,感到十分挫敗,不過你卻不願意面對自己的失敗和錯誤,盡力掩飾到好像你還是很棒、很有能力,為了維持這些表面的形象和包裝,你支撐得很辛苦,其實內心卻很脆弱。

 

不穩定的低自尊 2-6分
低自尊指數★★★★

你目前的自尊狀態非常低,你的內心一直都不認同自己,覺得自己什麼事情都做不好,很想全部重新來過。你總是只看到自己的缺點和弱點,你很害怕別人不喜歡你和對你失望的感覺,當有這樣的情況出現的時候,你的自身價值就會被貶得一文不值。你最常就是懷疑自己,羨慕別人的才華和條件,覺得別人想擁有什麼就擁有什麼。當遇到不順利的事情時,你會第一時間責怪自己,對自己感到厭惡和慌張,認為自己沒有能力和本事,無法得到身邊人的重視和肯定,由於你的自尊很低,別人無意說的評價你都會藏在心裡,進而加深自己的批判和否定,所以你需要增加自信心,並相信自己的價值。在處理負面情緒的時候,你會心生猶豫,還有一股無力感,不知道下一步可以怎麼做而停下腳步,又重被困住走不出去的感覺。可以嘗試多去鼓勵和安撫自己,給自己心理暗示,自己有能力完成所有事情,接納自己的狀態。

 

穩定的低自尊 0-1分
低自尊指數★★★★★

你很少去真正了解自己的需求,很少關心自己的情緒和感受,對自己的存在價值漠不關心,也沒有任何想要改變自己的念頭。生活對於你來說只是一場必須經歷的歲月,自己所遇到的生活情境,不論是成功、失敗、快樂、傷心你都從來不給予關注,也毫不在意。再遇上困難或者難題時,你也不會多留意自己的感受,然後做出行動去改變現狀,因為對你而言,該發生的就會發生,也沒有什麼好抗議或者爭取的。

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